Le mot « méditation » est issu du verbe latin « Meditare » qui signifie « contempler ». La méditation nous invite à une plongée introspective qui libère l’esprit de ses pensées négatives. C’est une pratique individuelle qui vise non seulement à renforcer la concentration, mais aussi à réduire le stress et l’anxiété. Cependant, bien qu’il existe une pléthore d’applications de méditation guidée disponibles en ligne, notre formation à la méditation se distingue par son objectif : « Promouvoir une pratique autonome et détachée de toute dépendance aux appareils connectés afin de créer votre approche personnelle et flexible de la méditation ».
Au-delà de sa simple définition, la méditation permet de se reconnecter à l’instant présent. Elle n’est ni une fuite du réel ni une évasion, mais plutôt un retour à soi, un doux rappel à l’essence de notre être. Guidée par la respiration, la méditation nous ancre dans le moment présent et nous invite à accueillir chaque pensée, émotion et sensation avec bienveillance, sans jugement.
Cependant, la méditation est bien plus qu’une simple série de techniques. La méditation incarne un mode de vie, une façon d’être en relation avec le monde. Elle nous enseigne la patience, la persévérance et l’acceptation. Elle nous invite également à comprendre la complexité de notre être et à embrasser le flux constant de la vie.
Notre formation à la méditation est axée sur la mise en pratique. Elle vous offrira une expérience unique de plonger directement dans l’univers méditatif dénué de tout artifice numérique. Notre formation à la méditation vous permettra également de vous reconnecter profondément avec vos propres sensations, vos émotions et vos pensées. Elle créera ainsi un espace intime propice à l’exploration de vous-même.
Programme de la formation à la méditation
Les thèmes théoriques et pratiques abordés pendant la formation sont :
- Introduction à la sophrologie
- La cohérence cardiaque
- La méditation de pleine conscience
- Les modalités pratiques (pourquoi, où, comment, quand etc…)
- Méditations Vipassana et Samatha
Une formation certifiée
Notre formation à la méditation est reconnue et certifiée par The international Practitioners of Holistic Medicine (I.P.H.M).. Vous recevrez un certificat !
Durée de la formation à la méditation
2 soirées
Informations pratiques
Notre formation à la méditation a lieu dans nos locaux situés à Troine, 72, 9772 Wincrange, Luxembourg
Parking spacieux et gratuit.
Les collations, le thé et le café seront offerts .
Prix et prochaines dates de formation à la méditation
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